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【消息】自制美味酸奶减肥食谱享瘦夏季甜蜜时光

发布时间:2021-01-03 01:09:44 阅读: 来源:点焊机厂家

一、酸奶燕麦

材料:酸奶200ml、燕麦1小碗

减肥吃法:将两者混合,搅拌好,早、中、晚餐时食用,每天3次。

功效 :燕麦中含丰富的B族维生素和矿物质,能加快新陈代谢,降脂降压。所含的膳食纤维清能热通便。

二、酸奶炼乳

材料:酸奶150ml、炼乳2匙

减肥吃法:将以上材料一同搅拌混合好,餐后1小时后食用,每天3次。

功效 :这款调配饮品不仅具有减肥的效果,在晚上沐浴后,涂在胸部,按顺时针和逆时针的方法交替按摩。每次15分钟,能起到非常好的丰胸效果。

三、酸奶青木瓜

材料:酸奶150ml、炼乳2匙、半个青木瓜

减肥吃法:将青木瓜去皮去籽榨汁,与酸奶、炼乳一同混合均匀,晚餐食用,每天一次。

功效 :青木瓜中所含的木瓜酵素能分解蛋白质、糖类,脂肪,还能及时的把多余脂肪排出体外,缩小肥大的细胞,促进新陈代谢,从而达到减肥的效果。

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